‘Només quan la persona s’adona del que fa i com ho fa, podrà canviar la seva conducta’
Les sessions es basen en
exercicis gestàltics que consisteixen a atendre el que ens passa aquí i ara per descobrir-se un mateix més enllà de les barreres i limits que ens estableix l’ego. Facilito aquest procés d’explorar el món interior i exterior de la persona amb un acompanyament empàtic. Amb aquests exercicis ràpidament ens podem adonar que és moltíssim més útil senzillament prendre més consciència, adonant-nos de com estem en aquest moment, que tractar de canviar, detenir o evitar alguna cosa que hi ha dins de nosaltres que no ens agrada.
Aprendrem a utilitzar l’adonar-se de nosaltres mateixos com un organisme total. I podrem aplicar-ho a la nostra vida diària guanyant autonomia i consciència. Aprendrem així a confiar en nosaltres mateixos, obtenint un desenvolupament òptim de la nostra personalitat donant-nos suport a nosaltres mateixos.
Bibliografia recomenada:
Stevens, John (2003) El donar-se compte: sentir, imaginar i vivenciar. Exercicis i experiments a teràpia gestàltica. Cuatrovientos
Moreau, A (2000) Exercicis i tècniques creatives de gestalteràpia. Sirio.
L’eneagrama és una eina molt poderosa i util que ens aporta una gran quantitat d’informació sobre personalitat amb la qual podem treballar sobre nosaltres mateixos. És una eina per conèixer-se un mateix, per descobrir les nostres limitacions i la nostra comprensió. Ens orienta i ajuda cap a aquells llocs on podem trobar les nostres potencialitats i talents més profunds que al no haver estat descoberts es troben sense desenvolupar.
La finalitat del eneagrama és aconseguir el coneixement d’un mateix que ens ajudi a sortir de l’espiral de pensaments i emocions que ens fan sofrir i al mateix temps descobrir l’autoengany que ens allunya de la realitat i ens fa fracassar una vegada i una altra.
Aquest sistema descriu 9 tipus de personalitats amb les seves maneres de pensar i de veure el món. Amb l’ajuda de l’eneagrama podem entendre la nostra manera de funcionar. Aprenem a exercir una major elecció sobre el nostre propi comportament, en lloc de tornar a patrons de pensament, emoció i comportaments automatitzats i inconscients.
Bibliografia recomenada:
Naranjo, Claudio (2008) Caràcter y neurosis: una visió integradora. La llave.
Naranjo, Claudio (2011) L’eneagrama de la societat: Mals del món, mals de l’alma. La llave.
‘El propòsit primari de la meditació és fer-se conscient i familiaritzar-se amb el nostre estat interior. El propòsit últim és aconseguir la font de la vida i la consciència’ (Nisargadatta Maharaj)
Entenem el
mindfulness com l’atenció i consciència plena en el moment present. Consisteix en una presència atenta al que succeeix en el moment actual. Pretén que la persona se centri en el moment present d’una manera activa, procurant no interferir ni valorar el que se sent o es percep a cada moment. Amb exercicis de mindfulness i atenció corporal aprendrem a connectar amb el nostre jo més profund i atendre allò que passa en el nostre interior aprenent a desvincular-nos dels pensaments automatitzats i limitants del passat que ens fan sofrir.
En sessió aprendrem a incorporar el mindfulness en el nostre estil de vida. Aprendrem a meditar caminant o fent les nostres activitats diàries. Si ho incorporem en el nostre dia a dia podrem viure la vida d’una manera més conscient, més tranquil·la, saludable i sense sofriment. Una vegada integrada la tècnica en la nostra vida diària, resulta ser una eines valuosíssima. Deixem d’estar limitats per nosaltres mateixos i podem descobrir i desenvolupar totes les nostres potencialitats personals.
De manera paral·lela al procés de conèixer-se un de mateix i ampliar la consciència, realitzo sessions de psicoeducació perquè la persona tingui més informació sobre els punts per on passa el seu procés de creixement personal. Entendre el nostre funcionament psíquic, descobrir quines són les nostres creences limitants i el perquè de la nostra manera de pensar/sentir/comportar-nos, no genera en si un canvi però si ens pot ajudar a autorregular-nos i saber portar les situacions difícils se’ns plantegen en la nostra vida. És una eina més que ens ajudarà a entendre els nostres vaivens davant les circumstàncies de la vida.
Lid est laborum dolo rumes fugats untras. Etha rums ser quidem rerum facilis dolores nemis onis fugats vitaes nemo minima rerums unsers sadips amets. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci amets uns. Etharums ser quidem rerum. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Asunt in anim uis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla dolores ipsums fugiats. Etha rums ser quidem rerum facilis dolores nemis onis fugats vitaes nemo minima rerums unsers sadips amets. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud neque porro quisquam est. Asunt in anim uis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla dolores ipsums fugiats voluptas amet uns.
- Cras rutrum leo at odio volutpat donec fermentum porttitor nunc maecenas quis Etharums ser quidem rerum facilis
- Aenean faucibus sapien a odios suspendisse venenatis euismod cras dolores amets unsers fugiats.
Lid est laborum dolo rumes fugats untras. Etha rums ser quidem rerums facilis dolores nemis onis fugats vitaes nemo minima rerums unsers sadips amets. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud neque porro quisquam Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci amets uns. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Asunt in anim uis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla dolores ipsums fugiats voluptas amet uns.Etha rums ser quidem rerum facilis dolores nemis onis fugats vitaes nemo minima rerums unsers sadips amets. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud neque porro quisquam est. Asunt in anim uis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla dolores ipsums fugiats voluptas amet quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni uns.
