Psicoteràpia del Trauma.
Què és la Psicoteràpia del Trauma?
La psicoteràpia del trauma és un enfocament especialitzat en ajudar les persones a processar experiències que generen un impacte psicològic durador. Segons van der Kolk (2014), els esdeveniments traumàtics afecten tant el cervell com el cos, deixant cicatrius emocionals que poden interferir en la vida quotidiana. La teràpia busca alleugerir els símptomes i restaurar un sentit de seguretat i control.
Com afecta el trauma a les persones?
El trauma pot desencadenar problemes com l'ansietat, la depressió, els flashbacks i les dificultats per confiar en els altres (APA, 2013). Aquests símptomes solen ser la resposta del cervell a situacions de amenaça, que queden «emmagatzemades» en àrees responsables de la memòria i les emocions. Comprendre aquestes respostes ajuda als pacients a reconèixer i treballar en el seu impacte emocional.
Tècniques utilitzades en la psicoteràpia del trauma
Existeixen diversos enfocaments basats en l'evidència, com la Teràpia Cognitiu-Conductual (TCC), enfocada a reestructurar pensaments negatius, i l'EMDR, que facilita el processament de records traumàtics a través de moviments oculars (Shapiro, 2001). També s'integren pràctiques com el mindfulness, que, segons investigacions, ajuda a reduir els símptomes d'estrès posttraumàtic en fomentar una major consciència del present (van der Kolk, 2014).
El procés terapèutic
La recuperació del trauma és un viatge únic. Els terapeutes treballen en col·laboració amb els pacients per explorar emocions, construir resiliència i fomentar l'autoacceptació (APA, 2013). Un ambient segur i de suport és essencial perquè els pacients puguin afrontar i superar les seves experiències passades sense sentir-se revictimitzats.
Beneficis de la psicoteràpia del trauma
La sanació del trauma pot transformar la vida de les persones, millorant la seva salut emocional, les relacions i el benestar general. Com indica van der Kolk (2014), el procés terapèutic no només ajuda a alleugerir el patiment, sinó que també empodera els pacients per reconstruir la seva vida amb una perspectiva renovada.
Referències
- American Psychological Association (APA). (2013). DSM-5: Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals. DSM-5: Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales.
- Shapiro, F. (2001). Desensibilització i Reprocessament per Moviment Ocular (EMDR): Principis Bàsics, Protocols i Procediments. Guilford Press.
- van der Kolk, B. (2014). El cos guarda el record: cervell, ment i cos en la curació del trauma. Penguin Books.
En què puc ajudar-te?
Estaré encantat d'assessorar-te sobre la millor teràpia per a tu, pots contactar-me deixa'm les teves dades i contactaré amb tu el més aviat possible, gràcies!
